Les inquiétudes
Quand ses inquiétudes tournent en boucle
Alors, pourquoi l'inquiétude revient-elle ? Parce que savoir quelque chose et réussir à se sentir rassuré sont deux expériences différentes. Il ne s'agit pas de cesser de rassurer, mais d'aider progressivement l'enfant à développer ses propres repères et à mieux composer avec l'incertitude.
30 ansauprès des familles
3 à 12 ansl'âge accompagné
Drummondvilleet en ligne
Ce que vit votre enfant
« Oui, mais… et si ? »
Au début, on rassure. On explique, on encourage, on cherche les bons mots. Et pendant un moment, les paroles semblent faire leur chemin.
L'enfant repasse la situation dans sa tête. Il imagine ce qui pourrait arriver, anticipe le rejet et construit parfois tout un scénario à partir d'un simple événement.
Lorsqu'une inquiétude s'installe, le cerveau peut accorder beaucoup d'importance à ce qui pourrait mal tourner, même lorsque la situation redoutée est peu probable.
- « Et si l'orage arrivait quand même ? »
- « Et si maman avait un accident ? »
- « Et si mon ami ne voulait plus jouer avec moi ? »
- « Et s'il y avait une abeille dehors ? »
- « Et si je faisais encore un cauchemar cette nuit ? »
« Je sais quoi faire. »
Comment je l'accompagne
L'imagination : une force qui peut aussi devenir une alliée
Cette même imagination peut aussi devenir une formidable alliée. Elle peut aider l'enfant à envisager d'autres possibilités, à retrouver des souvenirs de réussite et à se représenter de nouvelles façons de réagir.
- Une pensée peut être regardée autrement.
- Un scénario intérieur peut être transformé.
- Une émotion qui prend beaucoup de place peut progressivement laisser davantage d'espace au calme, à la confiance et aux solutions.
L'hypnose adaptée aux enfants et le coaching familial peuvent notamment proposer des outils complémentaires de visualisation, de relaxation et de développement des ressources personnelles.
Parent présentLe parent assiste à la séance et fait partie du parcours
Séances brèvesQuatre séances en moyenne pour un changement durable
Ce que vous pouvez faire
Passer de « Et si… » à « Je sais quoi faire »
Il ne s'agit pas de dire à l'enfant : « Arrête d'avoir peur. » Ni de lui promettre qu'il n'aura plus jamais d'inquiétudes.
Il s'agit plutôt de l'aider à découvrir qu'une pensée, même très impressionnante, n'est pas nécessairement une réalité. Et surtout, qu'une pensée n'a pas à décider de la suite.
- Nous ne pouvons pas empêcher tous les orages.
- Nous ne pouvons pas faire disparaître toutes les abeilles.
- Nous ne pouvons pas contrôler chaque situation vécue à l'école.
Mais nous pouvons accompagner l'enfant pour qu'il apprenne à reconnaître ses inquiétudes, à retrouver ses repères et à découvrir des stratégies qui lui conviennent.
« Et si quelque chose arrivait ? »
« Même si cette pensée arrive, je peux apprendre à retrouver mon calme. Je sais quoi faire. »
Questions fréquentes
Vos questions sur les inquiétudes
Comment savoir si mon enfant est vraiment inquiet ou juste prudent ?
Quand la peur empêche l'enfant de faire des choses de son âge, qu'elle revient tous les jours ou qu'elle gruge le plaisir et le sommeil, c'est un signe qu'elle prend trop de place. En cas de doute, écrivez-moi : on regarde la situation ensemble, simplement.
Mon enfant sera-t-il endormi pendant la séance ?
Non. La séance amène l'enfant dans un état de conscience de rêverie. Il est bien éveillé mais son attention est tournée vers son monde intérieur. Un état naturel de concentration qui lui permet d'accéder plus facilement à ses propres ressources.
Dois-je rester présent(e) pendant la séance de mon enfant ?
Oui, le parent est le bienvenu et fait partie de l'accompagnement. Sa présence sécurise l'enfant et permet ensuite d'intégrer les outils dans le quotidien de la famille.
Une autre question ? Écrivez-moi, je vous réponds avec plaisir.
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